Каталог

Витамин С действует как антиоксидант и кофактор многочисленных окислительно-восстановительных реакций в организме человека, влияя на такие процессы, как антиоксидантная защита клеток, иммунная система и энергетический обмен. Он также участвует в образовании структурного белка коллагена (кожи, хрящей, костей, кровеносных сосудов) и синтезе гормонов, среди прочего.

Более высокие концентрации витамина С содержатся в свежих фруктах, овощах и ягодах, таких как каму-каму, облепиха, вишня ацерола, шиповник, черная смородина, капуста, петрушка, киви и цитрусовые.

Витамин С продолжает интенсивно изучаться. Новые механизмы действия этого удивительного витамина открываются практически каждый год. На сегодняшний день ЕС одобрил следующие положения о витамине С:

Польза для здоровья Витамин С (по данным EFSA):

Витамин С способствует:

• для уменьшения усталости и утомления,
• к нормальной психологической функции,
• для восстановления восстановленной формы витамина Е,
• к нормальному энергетическому обмену,
• к нормальной работе иммунной системы (физической защите),
• для нормального функционирования нервной системы,
• для защиты клеток от окислительного стресса,
• для нормального образования коллагена для нормальной функции кровеносных сосудов,
• для нормального образования коллагена для нормальной функции костей,
• для нормального образования коллагена для нормальной функции хряща,
• для нормального образования коллагена для нормальной функции зубов,
• для нормального образования коллагена для нормальной функции десен,
• для нормального образования коллагена для нормального функционирования кожи,
• для увеличения усвоения железа,
• для поддержания нормальной функции иммунной системы (физической защиты) во время и после интенсивной физической нагрузки.

Рекомендуемая суточная норма потребления

Принимать по 1 капсуле в день (950 мг витамина С + 40 мг биофлавоноидов), запивая 200 мл воды.

Суточная потребность

Немецкое общество питания (DGE) рекомендует ежедневное потребление 100 мг витамина С. Рекомендуемая суточная норма потребления по данным EFSA составляет 80 мг.

Витамин С следует распределить на несколько порций в течение дня, поскольку уровень витамина С в крови относительно быстро падает после приема пищи, и организм может усвоить в ткани только определенное его количество за один раз (насыщение).

Биологически активные добавки

Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Не заменяет сбалансированное, разнообразное питание и здоровый образ жизни. Хранить в недоступном для детей месте. Не подходит для детей, беременных и кормящих женщин. Хранить в прохладном, сухом и тёмном месте, предпочтительно в холодильнике.

хранилище

Хранить в прохладном, сухом месте. Беречь от прямых солнечных лучей и источников тепла.